Lo Bianco, Andrea2025-12-152025-12-152025De Bruyn MN. Suplementación con magnesio y su impacto en la prevención de lesiones en deportistas adultos de 30 a 60 años de ambos sexos de natación que asisten al club BRISAS de Haedo, Provincia de Buenos Aires. [Trabajo Final de Grado]. Universidad ISALUD, Buenos Aires; 2025. http://rid.isalud.edu.ar/handle/1/3058http://rid.isalud.edu.ar/handle/1/3058El deporte es un mundo de competición, y de pasión, en el que ponemos algo de nuestro propio esfuerzo el cual lleva a que nosotros practiquemos en forma individual o grupal dentro del ámbito social (1). Que demanda tener una óptima condición física como mental. La relación mente/cuerpo es primordial para que cada uno pueda tener su mejor rendimiento deportivo, cada desequilibro de esta relación sea significativa o no puede llevar a una alteración de la salud mental que conlleva a un resultado negativo en la salud física. Es por eso que los factores psicológicos, alimenticios y físicos son los responsables del rendimiento de cada uno (2). Los suplementos deportivos también conocidos como ayudas ergogénicas son productos utilizados para mejorar el rendimiento deportivo. Los mismos, podrían incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o productos botánicos (plantas) o una concentración, extracto o combinación de estos (3). Los suplementos dietéticos no requieren aprobación por parte de la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de los Estados Unidos antes de salir al mercado. Sin embargo, los fabricantes de suplementos sí tienen que seguir las buenas prácticas actuales de manufactura para asegurar la calidad y la seguridad de sus productos. Entre los beneficios, algunos suplementos pueden ayudar a garantizar que tengamos un aporte adecuado de nutrientes esenciales; otros, pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades. No obstante, los suplementos no deberían reemplazar la variedad de alimentos que son importantes en una dieta saludable. La utilización de los suplementos no es para tratar, diagnosticar, prevenir ni curar enfermedades, sino, como se mencionó anteriormente, para garantizar a nuestro organismo un correcto aporte de nutrientes y utilizarse para cumplir/lograr o alcanzar objetivos bastante concretos y a corto plazo (3). Dentro de este mundo competitivo, la natación es un deporte en el que están implicadas las extremidades del tren superior y del tren inferior, ejerciendo una acción propulsora, mediante movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados, teniendo una mayor importancia de los miembros superiores. Para ello, se combinan entrenamientos de fuerza, tanto dentro como fuera del agua, y entrenos cardiovasculares, en su mayoría dentro del agua (4). El hombro es la articulación que permite más movimientos como el de abducción-aducción, flexión-extensión, rotación interna y externa y circunducción. Debido al alto grado de movimientos y la inestabilidad propia de la articulación, presenta una serie de lesiones degenerativas e inflamatorias, como por ejemplo las que originan el hombro doloroso. Algunas de ellas son: 3 afecciones de partes blandas (tendones que forman parte del manguito rotador) e inflamación músculo-tendinosa, el cual limita el movimiento y produce dolor. Algunas de las causas de las lesiones de hombro son por realizar movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como es el caso de la natación (4). Así mismo, la natación suele recomendarse para personas con problemas de espalda como escoliosis y hernias discales, así como para la recuperación de lesiones en las rodillas y otras articulaciones en las que se recomienda el movimiento. Entre otras cosas, cabe mencionar que la natación proporciona una resistencia cardiopulmonar única y sobre todo estimula la circulación sanguínea por ser un deporte vigoroso. Todo esto se traduce en beneficios para mantener una presión arterial adecuada, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalecer el tejido articular y prevenir futuras lesiones. También ayuda a mejorar la postura corporal, aliviar el estrés, crear sentimientos positivos y ayudar a prevenir síntomas de ansiedad y depresión, mejorar el desarrollo psicomotor y, sobre todo, mejorar tu autoestima a través de crear una sensación de bienestar una vez que se complete el entrenamiento de natación (5). El magnesio es un mineral esencial con diversas funciones fisiológicas clave en el organismo. No solo juega un papel crucial en el sistema nervioso, al regular la transmisión de impulsos eléctricos, sino que también está involucrado en la relajación muscular, ayudando a prevenir calambres y espasmos. Además, el magnesio es fundamental para la síntesis de proteínas, lo que favorece la reparación y crecimiento muscular. En el ámbito deportivo, el magnesio es especialmente importante para la producción de energía. Su influencia en la función muscular es vital, ya que contribuye a la contracción muscular eficiente (6). Se investigará el impacto de la suplementación de magnesio en la prevención de lesiones en nadadores de 30 a 60 años de ambos sexos. Esta investigación contribuirá a los conocimientos científicos en el campo del deporte y de la nutrición, ayudando en la práctica clínica como a los deportistas. El rol del Licenciado en Nutrición es buscar de forma óptima y efectiva la mejoría y mantenimiento en los procesos de prevención y/o acondicionamiento físico que les permiten realizar la actividad sin riesgos de lesiones, optimizando su rendimiento.esCC BY-NC-ND 4.0SUPLEMENTOS DIETARIOSLESIONES EN DEPORTESPREVENCIÓNTrabajo Final de GradoTFN613.7 D34